Каталог статей

 Все мы знаем, что итогом постоянного ограничения в еде, у любого, даже полностью здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, общая слабость, понижение эмоционального фона, перерастающее в жесткую депрессию. Находясь в депрессивном состоянии, худеющий непременно срывается, ест все подряд, и, в конце концов, набирает весь сброшенный вес, да еще и с плюсом. Спустя некоторое время такой человек опять воодушевляется идеей похудения и продолжает свой бесполезный "бег по кругу". Результатами подобной борьбы с самим собой будут болезни пищеварительного тракта, измученный организм, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

 Каждый врач-диетолог может подтвердить, что подобный подход к снижению массы тела совершенно неправилен. В основе почти всех нелечебных диет - таких как диета доктора Дюкана, диета по группе крови и многих других лежит не уменьшение количества потребляемой человеком пищи, а снижение количества углеводов и жиров в его ежедневном рационе.

 Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, однако, если вместе с едой получать очень много углеводов, наш умный организм откладывает их "про запас" в виде гликогена в мышечных тканях и печени и жира - под кожей. Куда в процессе пищеварения попадают излишние жиры не надо пояснять.

 Именно поэтому любая, будь то диета Мишеля Монтиньяка или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного количества веществ, которые способствуют отложению жира.

 Как это ни покажется странным, но правильно подобранная диета, не только не измучает и не истощит организм, но и сделает его гораздо здоровее, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению многих, является не "голод", а "здоровое питание". Правильное питание ставит перед собой цель не просто снизить количество жировых отложений, но и принести организму оздоровление (как например, гречневая диета, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, ограничивая при этом их калорийность.

 Огуречная диета, например, не заставляет женщину совершенно отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества за счет употребления с пищей других, но не менее полезных веществ - белков, витаминов, минералов, микроэлементов, содержащихся в низкокалорийных продуктах.

 Однако, для того, чтобы достичь необходимого результата, любая женщина, кроме правильного питания, должна соблюдать принципы, свойственные любой здоровой диете. И огуречная, и рисовая, и луковая диета предполагают частый прием пищи (не менее четырех - пяти раз в сутки) небольшими порциями, употребление около десяти стаканов жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна, а также ежедневные посильные физические нагрузки.

 Подобный комплексный подход к процессу снижения веса позволяет не только стать стройнее и тоньше, но и избежать многих проблем со здоровьем в будущем, ведь всем известно, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.