| Главная страница портала » Главная страница каталога статей » Публикация статей на тему » МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ |
Витамины: пить или не пить?
 Все дело в том, что некоторые витамины абсолютно не сочетаемы между собой. К тому же переизбыток тех или иных веществ может привести к ухудшению здоровья. Поэтому к подбору витаминно-минеральных комплексов нужно подойти со всей ответственностью. Например, принимать железо и кальций в один прием не рекомендуется: учеными доказано, что железо усваивается на 45% лучше, если принимать его отдельно. А вот прием витамина D вкупе с кальцием дает положительный эффект: усвоение костной ткани кальция увеличивается. В то же витамин А способствует правильному усвоению железа. Витамины B1и В12 способны вызвать сильную аллергическую реакцию. Цинк уменьшает усвоение кальция и снижает всасываемость витамина В9. И это далеко не весь перечень возможных взаимодействий. Многие производители стараются избегать включение компонентов, конкурирующих между собой, в свои поливитаминные комплексы. Однако, далеко не все. Поэтому при выборе витаминов необходимо обратить внимание на состав и проверить их на совместимость. Принимать витамины рекомендуется утром, однако, не на голодный желудок, так как большинство из них являются жиро- и водорастворимые. Симптомами витаминной недостаточности (гиповитаминоза) может являться излишняя сонливость, шелушение кожи, раздражительность, снижение внимания и остроты зрения, ухудшение памяти, слоение ногтевых пластин, ломкость волос и их выпадение, медленное заживление ран и множество мелких, «незаметных» звоночков. Однако, есть и обратная сторона медали: длительный прием и превышение доз витаминов может привести к серьезным последствиям: появление покалывания или онемения в конечностях, а также нарушение координации говорит о переизбытке витамина В6, а В9 способен вызвать судороги. Расстройство пищеварения, жажда и сильная боль в костях, снижение аппетита может свидетельствовать о переизбытке витамина D. Поэтому любой поливитаминный комплекс необходимо принимать с умом: несмотря на доступность этих чудо-элементов, чувство меры в этом вопросе просто необходимо. Удивителен тот факт, что гипервитаминоз В1, В2, В3, В8, В15, В17 практически не встречается. Наиболее часто «переедают» витамины А, С и D. На современном рынке лекарственных средств отдельную группу составляют витамины для «активных» людей: сильные физические нагрузки и постоянный стресс требуют дополнительной стимуляции нервной и сердечно-сосудистой систем. Комплексы таких витаминов содержат такие добавки как женьшень, гуарана, зеленый чай. Подобные комплексы богаты витаминами группы В и витамином С. Блог про заработок в интернете  Источник: | |
| Категория: МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ | Добавил: yus1983 (29.11.2010) | |
| Просмотров: 451 |
| Всего комментариев: 0 | |
Схожие материалы:
Категории раздела
| АКТИВНЫЙ ОТДЫХ [3] | БИЗНЕС И ФИНАНСЫ [10] |
| ДОМ И СЕМЬЯ [15] | МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ [8] |
| КУЛЬТУРА И ИСКУССТВО [11] | ИНТЕРНЕТ И ТЕХНОЛОГИИ [12] |
| КОМПЬЮТЕРЫ [6] | ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА [4] |
| ПУТЕШЕСТВИЯ [1] | ПРОМЫШЛЕННОСТЬ [4] |
| ТОВАРЫ И УСЛУГИ [32] | УВЛЕЧЕНИЯ [7] |
| СМИ И ПЕРИОДИКА [0] | СПОРТ [5] |
| КРАСОТА И МОДА [5] | ДЛЯ ДЕТЕЙ [1] |
| ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА [1] | РАЗНОЕ [10] |
| РЕКЛАМА И PR [5] | ВЕБ ДИЗАЙН [2] |
| АВТОМОБИЛИ И МОТО ТРАНСПОРТ [8] | СТРОИТЕЛЬСТВО И НЕДВИЖИМОСТЬ [35] |
| СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО И АГРАРИЯ [0] | ТРАДИЦИИ, ОБРЯДЫ И РЕЛИГИИ [0] |
Сейчас просматривают публикации
в Ростове-на-Дону и области.
Видео объявления
Корзина
Ваша корзина пуста