Главная страница каталога статей  |   Добавить статью в каталог

Главная страница портала » Главная страница каталога статей » Публикация статей на тему » МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Диета - как худеть правильно и не вредить своему организму

 Любая женщина, желающая обрести идеальную фигуру, не понаслышке знакома понятием "диета". Конечно, приводить собственное тело в порядок нужно, но многие представительницы прекрасного пола, в силу своего незнания, часто смешивают понятия "диета" и "голодание", считая, что это одно и то же.

 Все мы знаем, что итогом постоянного ограничения в еде, у любого, даже полностью здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, общая слабость, понижение эмоционального фона, перерастающее в жесткую депрессию. Находясь в депрессивном состоянии, худеющий непременно срывается, ест все подряд, и, в конце концов, набирает весь сброшенный вес, да еще и с плюсом. Спустя некоторое время такой человек опять воодушевляется идеей похудения и продолжает свой бесполезный "бег по кругу". Результатами подобной борьбы с самим собой будут болезни пищеварительного тракта, измученный организм, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

 Каждый врач-диетолог может подтвердить, что подобный подход к снижению массы тела совершенно неправилен. В основе почти всех нелечебных диет - таких как диета доктора Дюкана, диета по группе крови и многих других лежит не уменьшение количества потребляемой человеком пищи, а снижение количества углеводов и жиров в его ежедневном рационе.

 Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, однако, если вместе с едой получать очень много углеводов, наш умный организм откладывает их "про запас" в виде гликогена в мышечных тканях и печени и жира - под кожей. Куда в процессе пищеварения попадают излишние жиры не надо пояснять.

 Именно поэтому любая, будь то диета Мишеля Монтиньяка или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного количества веществ, которые способствуют отложению жира.

 Как это ни покажется странным, но правильно подобранная диета, не только не измучает и не истощит организм, но и сделает его гораздо здоровее, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению многих, является не "голод", а "здоровое питание". Правильное питание ставит перед собой цель не просто снизить количество жировых отложений, но и принести организму оздоровление (как например, гречневая диета, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, ограничивая при этом их калорийность.

 Огуречная диета, например, не заставляет женщину совершенно отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества за счет употребления с пищей других, но не менее полезных веществ - белков, витаминов, минералов, микроэлементов, содержащихся в низкокалорийных продуктах.

 Однако, для того, чтобы достичь необходимого результата, любая женщина, кроме правильного питания, должна соблюдать принципы, свойственные любой здоровой диете. И огуречная, и рисовая, и луковая диета предполагают частый прием пищи (не менее четырех - пяти раз в сутки) небольшими порциями, употребление около десяти стаканов жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна, а также ежедневные посильные физические нагрузки.

 Подобный комплексный подход к процессу снижения веса позволяет не только стать стройнее и тоньше, но и избежать многих проблем со здоровьем в будущем, ведь всем известно, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.



Реклама: Эффективная кофейная диета для тех кто хочет похудеть быстро и без проблем

GoodGoog

Контактные данные автора




Источник: http://medicmart.net/
Категория: МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ | Добавил: medicm19 (17.02.2011)
Просмотров: 2990 | Теги: диета от Елены Малышевой, диета Малышевой, диета Малышевой Елены, Диета Елены Малышевой
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Спасибо за ваши рекомендации:

Нравится



Схожие материалы:

Яндекс.Метрика